منتدى المغربي
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّفنا بنفسك و تدخل الى منتدى المغربي. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه عن طريق الضغط على تسجيل وان كنت عضوا لدينا اضغط على دخول او كنت زائرا تود التجول بمنتدى المغربي اضغط على اخفاء


منتدى يهتم بكل ما في الحياة و كل ما يتعلق بالكائن البشري و ما يحيط به
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
انت الزائر رقم

.: عدد زوار المنتدى :.

اليومية الهجرية/ الميلادية
المواضيع الأخيرة
» رحلات السندباد
الثلاثاء 10 ديسمبر 2013 - 5:39 من طرف Meemasweet

» جديد ألبومات زينة الداودية 2009
الجمعة 6 ديسمبر 2013 - 14:39 من طرف algermorad

» مساعدة تقنية
السبت 29 يونيو 2013 - 14:48 من طرف adil_barnoussi

» جديد الألبومات الشعبية المغربية 2009
الخميس 14 مارس 2013 - 14:50 من طرف bastauf05

» كتاب نادر في مادة علوم المهندس للسنة الأولى علوم وتكنولوجيات كهربائية
الجمعة 18 يناير 2013 - 9:47 من طرف الربيع صهيب

» أوركسترا عسري في أجمل الأغاني المغربية الخالدة- الجزء الأول - و - الجزء الثاني -
الأربعاء 9 يناير 2013 - 9:01 من طرف kasano

» جميع ألبومات جــلال الحـمداوي 2009
السبت 1 سبتمبر 2012 - 10:58 من طرف مجنونة لميس

» جميع ألبومات الشـاب ميمـون الـوجـدي 2009
الأربعاء 2 مايو 2012 - 11:11 من طرف libya free

» متابعة الدراسة بفرنسا
الأربعاء 28 سبتمبر 2011 - 8:08 من طرف bibo145

» أوركسترا عسري في أجمل الأغاني المغربية الخالدة - الجزء الثاني -
الثلاثاء 7 يونيو 2011 - 1:46 من طرف chebhassan

GeoCity
المتواجدون الان
widgets
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin - 682
 
yasmin - 86
 
foot93 - 23
 
hassan - 18
 
mohamed - 15
 
adil_1993 - 13
 
خولة - 13
 
f313ma - 3
 
el rock - 2
 
salwa92 - 2
 
الرمز:
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
توقيت الصلاة بتوقيت الدار البيضاء
اعلانات منتدياتنا

شاطر | 
 

 كيف تحافظين على جمال بشرتك في الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yasmin
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى العمر : 26
تاريخ التسجيل : 29/05/2009
العمل او الوظيفة : collègienne

مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على جمال بشرتك في الصيف   الأحد 28 يونيو 2009 - 7:23







العناية والحفاظ على البشرة من أهم النقاط الواجب مراعاتها فترة الصيف

فكثيراً ما يقولون أن البشرة هي مرآة الجسم، تعكس حالة واحتياجاته بشكل كبير.

وهذا القول صحيح!

وبما أن جمال البشرة ورونقها هي هاجس النساء الاول ..


إليكِ اختى بعض النصائح الواجب اتباعها للمحافظة على بشرة نضرة وخالية من الأمراض خلال فترة الصيف:1

1• إحرصي على تناول كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على جسم متوازن وبشرة صحية.
(8 أكواب يومياً من الماء،غير العصير والمشروبات الأخرى)

2 • أكثري من تناول الخضار والفاكهة وخاصة التي تحتوي على كميات عالية من الفيتامين ج الذي يحافظ على نضارة البشرة بشكل كبير. تناولي مثلاً البرتقال، الشمام، البطيخ والفلفل الأخضر.

3 • أكثري من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على قتل الخلايا السرطانية الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية .
ومن هذه الأطعمة: الخضار والفاكهة الملونة (خضراء، برتقالي وحمراء)، اللوز والجوز النيء وسمك السلمون.

4 • إشربي المرطبات التي تحتوي على الفيتامين هـ التي تحافظ على رطوبة البشرة الداخلية وتقلل من جفاف البشرة.
أغني نظامك اليومي بهذا الفيتامين الموجود في اللوز، الجوز والأفوكادو.

5 • إبتعدي عن تناول المأكولات المالحة أو زيادة ملح في الطعام بشكل كبير لأنه يساعدك على تخزين المياه في الجسم وبالتالي يؤدي إلى الإنتفاخ (خاصةً باليدين والقدمين) خاصة إذا لم يتمّ شرب كميات كافية من المياه يومياً.

6 • تجنبي التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر خاصة حين تكون شديدة التأثير. داومي على استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس حتى لو تعرضتِ للشمس لفترة قليلة.

7 • لا تكثري من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين لأنه مدَر للبول، وبذلك سيزيد من سرعة فقد الماء من الجسم وجفاف البشرة.

وإجازة صيفية سعيدة بمشيئة الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على جمال بشرتك في الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المغربي :: منتديات شؤون حواء :: العناية بالبشرة-
انتقل الى: